De voedzame pannenkoek

IMG_5255

Deze pannenkoekjes at ik (samen met mijn vriend) als ontbijt! Het recept is dus voor twee grote eters als maaltijd of je kan het als tussendoortje eten, dan kan je of het receptje even halveren of je bewaard het in de koelkast voor de volgende dag. Het is super makkelijk om te maken en bevat lekker veel eiwitjes, je kan het dus ook na een intensieve workout als post-workout eten!

Ingrediënten:

3 eieren
100 gram speltmeel
1 banaan
30 gram vanille proteïne van @vitaminsansmore
400ml Melk

(Kokos)olie om in de bakken

!Topping:
1 banaan
Honing

Bereidingswijze:
  • Mix de proteïne met de melk in een shake beker
  • Doe alle ingrediënten in de blender (inclusief de net gemaakte shake)
  • Doe wat (kokos)olie in de pan en laat de pan heet worden.
  • Bak de pannenkoekjes gaar en snijd de banaan in stukjes, tijd om te genieten van de
    heerlijke pannenkoekjes !
Laat mij weten hoe ze zijn geworden. Gebruik de hashtag #gezonderecptjes of tag mij 
(@gezonderecptjes) in de foto!  
 
Liefs, 
Maartje